Ibland tänker jag kloka tankar, som den i rubriken. Jag har efter många turer insett att bara Jag Själv kan Ändra och förbättra mitt liv. Visst psyk tex kan stå breve och stötta och puscha på, men om inte Jag tar tag i saker och Vill ha till en förändring går det inte. Jag har funnit många bitar inom mig själv som jag först nu fattat hur dom funkar, tror dels det beror på att jag inte är lika ner drogad så jag faktiskt Kan tänka realistiskt nu och inte bara sätta lock på alla känslor. Man måste våga möta sina rädslor och motgångar för att komma vidare från dom. Det var så skönt och hämta medicin idag och kunna säga "jag mår bra" trots att jag trodde helgen skulle bli jobbig. Men jag lyssnar på mig själv och pausar när jag inte orkar.Och har fina vänner runt mig som stöttar det är fantastiskt, Jag ser saker på ett nytt sätt, och jag är glad att jag inte tar till piller det första jag gör når något blir jobbigt eller jag blir orolig. Jag tänker "varför?" och försöker känna känslan som "stör" ofta när jag får ångest och destruktiva tankar kan jag träna bort det, prata med en vän, fokusera på tvn eller ligga under bolltäcket.

Det handlar om att stå ut tills det går över, jag brukar köra 5 minuters intervaller om dåliga tankar inte ger sig, "om jag vill ta en eller 10 lugnande om 5 minuter får jag göra det, men inte fören då" och så fortsätter jag tills jag tar mig igenom det eller klarar att bara ta en lugnande sen skaka av mig obehaget.

Det känns bra att jag ska börja läsa kursen den 14/1 om så på distans men jag får något och strukturera upp mina dagar kring och det känns bra. Ska försöka börja på vattengympan med Sara oxå nu när hon har båda barnen på dagis/i skolan. Tränar hemma varje dag men att komma utanför hemmet och träna känns också som det behövs även om jag går på gymmet hos sjukgymnasten ibland. Men tror mina leder skulle må bra av vattenträning, blev jue aldrig nå av med den hos sjukgymnasten.

Nej nu ska jag sluta babbla och prata vidare med fina vänner på fb chatten och msn <3